Fosfor

Wat is fosfor?

Fosfor is een mineraal dat samenwerkt met calcium voor gezonde botten en tanden. Ook staat fosfor in verband met een gezonde energiestofwisseling.

 

Wat is een andere naam voor fosfor?

Fosfaat

 

Waarbij is fosfor van belang?

Botten

Tanden

Energiestofwisseling

Wat zijn de symptomen van een fosfor-tekort?

Pijn in spieren en botten

Gebrek aan eetlust

Nierstenen

 

Waar zit fosfor in?

Dierlijke producten: melk en melkproducten (zoals kaas).

Plantaardige producten: peulvruchten, vis, vlees en volkoren producten.

 

Hoeveel fosfor heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 550 milligram

Volwassen vrouw: 550 milligram

 

Zijn er fosfor supplementen beschikbaar?

Nee