Jodium
Wat is jodium?
Jodium is een spoorelement en tevens mineraal dat een rol speelt bij de aanmaak van schildklierhormonen. Dit heeft dan weer effect op de groei en de ontwikkeling van het metabolisme (stofwisseling) en het zenuwstelsel.
Wat is een andere naam voor jodium?
Waarbij is jodium van belang?
Schildklieren
Zenuwstelsel
Stofwisseling
Energievoorziening
Wat zijn de symptomen van een jodium-tekort?
Opzwelling en tragere werking van de schildklier
Gewichtstoename
Obstipatie
Vaak koud hebben
Traagheid
Groeiachterstand (bij kinderen)
Verminderd leervermogen (bij kinderen)
Dwerggroei (in het ergste geval)
Waar zit jodium in?
Dierlijke producten: eieren, zuivelproducten, melk, melkproducten, zeevis, zeewier en eventueel vleeswaren als hier jodium aan is toegevoegd.
Plantaardige producten: brood (met gejodeerd zout), keukenzout en bakkerszout (alleen wanneer jodium hieraan is toegevoegd).
Hoeveel jodium heb je dagelijks nodig?
Volwassen man: 0,15 milligram
Volwassen vrouw: 0,15 milligram
Zijn er jodium supplementen beschikbaar?
ja: bestel ze hier