Jodium

Wat is jodium?

Jodium is een spoorelement en tevens mineraal dat een rol speelt bij de aanmaak van schildklierhormonen. Dit heeft dan weer effect op de groei en de ontwikkeling van het metabolisme (stofwisseling) en het zenuwstelsel.

 

Wat is een andere naam voor jodium?

 

Waarbij is jodium van belang?

Schildklieren

Zenuwstelsel

Stofwisseling

Energievoorziening

Wat zijn de symptomen van een jodium-tekort?

Opzwelling en tragere werking van de schildklier

Gewichtstoename

Obstipatie

Vaak koud hebben

Traagheid

Groeiachterstand (bij kinderen)

Verminderd leervermogen (bij kinderen)

Dwerggroei (in het ergste geval)

 

Waar zit jodium in?

Dierlijke producten: eieren, zuivelproducten, melk, melkproducten, zeevis, zeewier en eventueel vleeswaren als hier jodium aan is toegevoegd.

Plantaardige producten: brood (met gejodeerd zout), keukenzout en bakkerszout (alleen wanneer jodium hieraan is toegevoegd).

Hoeveel jodium heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 0,15 milligram

Volwassen vrouw: 0,15 milligram

 

Zijn er jodium supplementen beschikbaar?

ja: bestel ze hier