Kalium

Wat is kalium?

Kalium is een mineraal dat samenwerkt met natrium en chloride voor de vochtbalans in het lichaam. Kalium staat bekend om feit dat deze in tegenstelling tot natrium de bloeddruk verlaagt en zo hartproblemen voorkomt. Meer informatie over kalium lees je in deze blog.

 

Wat is een andere naam voor kalium?

-

 

Waarbij is kalium van belang?

Zenuwprikkels

Spieren

Bloeddruk

Vochtbalans

Wat zijn de symptomen van een kalium-tekort?

Verminderde eetlust

Verzwakte spieren

Misselijkheid

Lusteloosheid

Hartritmestoornissen (in het ergste geval)

 

Waar zit kalium in?

Dierlijke producten: vlees, vis en melkproducten.

Plantaardige producten: fruit, groenten, aardappelen, noten en brood.

 

Hoeveel kalium heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 3.500 milligram

Volwassen vrouw: 3.500 milligram

 

Zijn er kalium supplementen beschikbaar?

ja: bestel ze hier