Natrium

Wat is natrium?

Natrium is een mineraal waarbij direct wordt gedacht aan zout. Natrium heeft verschillende functies in het lichaam is daarbij betrokken bij de vochtbalans, de bloedruk en de werking van zenuw- en spiercellen.

 

Wat is een andere naam voor natrium?

Zout

 

Waarbij is natrium van belang?

Vochtbalans

Bloeddruk

Zenuwstelsel

Spieren

Wat zijn de symptomen van een natrium-tekort?

Lusteloosheid

Misselijkheid

Braken

Hoofdpijn

Verwardheid

Sufheid

Epileptische aanvallen (in het ergste geval)

 

Waar zit natrium in?

Dierlijke producten: vlees, vis en kaas.

Plantaardige producten: kant en klaar maaltijden, brood en groenten (zoals zuurkool).

 

Hoeveel natrium heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 1500 milligram

Volwassen vrouw: 1500 milligram

 

Zijn er natrium supplementen beschikbaar?

ja: bestel ze hier