Een dag vasten: een vakantie voor je vermoeide, overwerkte, en onder-gewaardeerde lichaam
Een dag niet eten
Het klinkt de meeste mensen vreemd in de oren, een dag niet eten? hoe kan dat nou, je lichaam heeft toch elke dag de benodigde voedingsstoffen nodig? Niets is minder waar. Vasten blijkt namelijk behoorlijk veel voordelen te hebben. Bij deze manier van leven kun je denken aan periodiek vasten, waarbij je in een tijdsbestek van 8 uur eet en 16 uur van de dag niet eet. Daarnaast heb je nog vasten, waarbij je een hele dag in de week niet eet. Beide kennen grote voordelen, maar wanneer je een hele dag niet eet, dan is er sprake van een zogenoemde vakantie voor je lichaam en in het bijzonder de spijsvertering. Sommige mensen gebruiken op zo'n dag supplementen, maar lang niet iedereen. Wanneer jij een dag niet gaat eten kun je hier voordelig jouw vitamines bestellen.
De voordelen van vasten op een rijtje:
Het spijsverteringsstelsel zal tot rust komen
Je reinigt en ontgift je lichaam
Je zult je eetpatroon doorbreken die voorheen waarschijnlijk niet optimaal was
Je zult je mentale helderheid vergroten
Je zult (vastzittende) emotionele patronen reinigen en genezen
Het zal zorgen voor een gevoel van fysieke lichtheid en zorgen voor een hoger energieniveau
Het zal innerlijke stilte verhogen, wat een positieve invloed heeft op spiritueel vlak en het stress-niveau in het lichaam
Je zult een betere lichaamshouding krijgen
Je zult beter slapen
Je weerstand zal beter worden
Je zult beter kunnen plannen omdat je meer gefocust bent
Je zult creatiever worden
Je zult je beter kunnen ontspannen
Je zult overtollig gewicht verliezen als dat nodig is
Je insuline gevoeligheid wordt bevorderd
Het is goed voor je immuunsysteem
Het is goed voor het cholesterol en triglyceridegehalte
Vasten is ook een wapen tegen bepaalde ziektes
Er is bewijs dat vasten ook helpt tegen de spierziektes Multiple Sclerose en tegen epilepsie. Daarbij is er de afgelopen tijd veel onderzoek gedaan naar periodiek vasten, waarbij eveneens is geconstateerd dat er veel minder ontstekingen en oxidatieve stress in het lichaam plaatsvinden. Je lichaam went aan wat het binnen krijgt. Als je elke dag veel (geraffineerde) koolhydraten eet, dan zal je lichaam hieraan wennen en om de twee uur roepen om eten. Dit heeft mede te maken omdat het lichaam vraagt naar voedingsstoffen. Als er hiervan niet genoeg binnen komen, dan zal het lichaam blijven vragen naar nieuwe voeding. Als je je lichaam aanwent om elke 16 uur van de dag niet te eten en bijvoorbeeld 8 uur per dag wel, dan past het metabolisme zich hieraan aan en verbrand het meer vet in de tijd dat je geen eten binnenkrijgt. Zelf doe ik ook aan vasten, iedere week een dag niet eten en ik probeer zoveel mogelijk het periodiek vasten vol te houden.
Mijn ervaring
Zelf eet ik wel eens vaker een dag niet. Dit doe ik omdat ik me daar goed bij voel. Periodiek vasten is mij daarnaast ook niet vreemd. Daarnaast probeer ik mijn gezondheid zo veel mogelijk te verbeteren en ga ik graag de uitdaging aan. Welke uitdagingen ik aanga vind je op het bijbehorende Youtube-kanaal. In onderstaande video zie je hoe het mij verging om een dag niet te eten (vasten):
Tags: