De gezondheidsvoordelen van de mango

Mango's zijn erg lekker en sappig en velen genieten dan ook van deze mooie vrucht. Al meerdere jaren wordt de mango gegeten in regio's van Zuid-Azië. Het wordt hier beschouwd als hoofdvoedsel. Het blijkt de nationale vrucht van Pakistan, India en de Filippijnen te zijn. Zou dit een reden kunnen hebben? De mango blijkt over veel voedingsvoordelen te beschikken en van een breed scala aan vitamines en mineralen te genieten. Daarnaast is de mango een uitstekende bron van micronutriënten die meestal in planten voorkomen. Er is een nieuw onderzoek uitgebracht waarbij er een verband wordt gemaakt tussen de bloeddruk en de darmgezondheid en het nuttigen van de mango. De universiteit van Californië (UCD) presenteerde in hun onderzoek de natuurlijke gezondheidsvoordelen van mango's tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Nutrition (juni 2018) in Boston. De wetenschappers van het UCD wilden onderzoeken hoe onze magen het fruit afbreken en de micronutriënten verwerken. Er blijkt namelijk veel discussie te zijn over de voedingswaarde van mango's. Veel artsen zijn van mening dat ondanks het feit dat we vol zitten met polyfenolen, we niet het volledige antioxidant-potentieel van mango's kunnen benutten omdat onze maag deze polyfenolen afbreekt voordat ze lichamelijke processen kunnen beïnvloeden.

Resultaten onderzoek

In het onderzoek van het UCD werden 24 vrouwen gedurende twee weken blootgesteld aan een hoge doses honingmango's. Tijdens het onderzoek onderzochten onderzoekers de bloeddruk en de darmgezondheid van de vrouwen. De resultaten toonden aan dat de bloeddruk aanzienlijk was verlaagd twee uur na het eten van een mango. De studie vond ook een verbeterde darmgezondheid bij ongeveer de helft van de deelnemers die aan het begin van de studie tekenen van een slechte darmgezondheid vertoonden. De conclusie van het verhaal is dat mango's een fantastische natuurlijke voedingsleverancier zijn. Ze beschikken over veel vitamines en mineralen en hebben het vermogen om de bloeddruk te verlagen en de darmgezondheid te verbeteren. Andere voordelen van de mango voor onze gezondheid zijn dat het de gezondheid van de huid verbetert, het de spijsvertering ondersteunt, het goed is voor de hersenen, het gezichtsvermogen wordt verbeterd, het immuunsysteem wordt versterkt (logisch gezien het positieve effect op de darmen), het bijdraagt aan gezonde cellen en het de kans op astma helpt verkleinen.

Uitgelichte berichten
Recente berichten
Archief
Zoeken op tags
Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square