Wat is het verband tussen het brein en de darmen?

Heb je er weleens bij stilgestaan wat het doel is van gezond eten voor het welzijn? Wat je in je mond stopt heeft namelijk indirect of direct effect op je brein. Dit merk je onder andere bij alcohol of koffie. Maar bijvoorbeeld broccoli heeft ook effect op de hersenen. Het is bekend dat noten de functie van het brein verbetert, dit geldt ook voor regelmatige beweging. Periodiek vasten heeft trouwens ook positieve effecten op de hersengezondheid. Dit komt omdat het brein dan floreert op vet in plaats van glucose. Wanneer je acht uur lang niet eet dan schakkelt het licham over van glucoseverbranding naar vetverbranding. Dit is een veel schonere brandstof dan suikers. Het is bekend dat de hersenen en de darmen samenwerken. Dit merk je bijvoorbeeld wanneer je vlinders in je buik hebt en verliefd wordt. Het werkt tweedelig: de hersenen beïnvloeden de darmflora, maar dat geldt andersom ook want de gezondheid van de darmen heeft invloed op het brein. Bepaalde vitamines acteren op het brein zoals vitamine E, deze kun je hier voordelig bestellen. Sommige geleerden noemen het daarom ook wel de darm-hersen-as. Bepaalde cellen van het zenuwstelsel zijn met neuronen verbonden. Deze vertellen het brein hoe hij zich moeten gedragen. De darmen bevatten zo'n 500 miljoen neuronen, die via zenuwen in je zenuwstelsel met je hersenen zijn verbonden. Zoals gezegd communiceert het brein ook met de darmen, dus met deze neuronen. Het is belangrijk om te vermelden dat een gezonde darmflora stress vermindert omdat dit betekent dat het positieve signalen naar de hersenen stuurt.


Neurotransmitters

Wist je dat de darmen en hersenen ook met elkaar verbonden zijn via chemicaliën die neurotransmitters worden genoemd? Deze neurotransmitters beheersen gevoelens en emoties. Kun je nagaan wat de brandstof van je lichaam met je welzijn doet! De neurotransmitter serotonine is heel belangrijk want deze wordt voor 95% in je darmen aangemaakt. Deze gelukshormoon zorgt voor levensgeluk en tijdsbesef. Je darmmicroben produceren ook een neurotransmitter genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA), die helpt bij het beheersen van gevoelens van angst en onrust. Probiotica acteren hierop en geven hierop een boost. Het blijkt dat darmmicroben chemicaliën aanmaken die invloed hebben om het brein en er leven biljoenen microben in de darmen. Deze darmmicroben maken veel vetzuren aan met korte keten (SCFA), zoals butyraat, propionaat en acetaat. Dit doen ze door vezels te verteren. Zo verminderen ze onder andere de eetlust. Darmmicroben metaboliseren ook galzuren en aminozuren om andere chemicaliën te produceren die de hersenen beïnvloeden. Het is een feit dat darmmicroben ontstekingen beïnvloeden. Daarom het is goed om te weten dat de darmflora in verband staat met het immuunsysteem. In de darmen wordt bepaald hoe ontstekingen zich gaan gedragen in het lichaam, daarom is voeding ook zo belangrijk. Wanneer het immuunsysteem te lang belast wordt dan kan dit leiden tot hersenaandoeningen zoals depressies en de ziekte van Alzheimer. Het is bekend dat ontstekingen in verband worden gebracht met veel ziektes zoals hersenaandoeningen, waaronder ernstige depressies, dementie en schizofrenie .

Uitgelichte berichten
Recente berichten
Archief
Zoeken op tags
Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square