Wat is periodiek vasten en waar is het goed voor?

Veel mensen hebben weleens gehoord over het fenomeen ''periodiek vasten'' Het is niet alleen een eetpatroon, het is ook een leefstijl. Kortgezegd eet je in een periode van 16 uur niks en in een periode van 8 uur wel. De meest gebruikte vorm van periodiek vasten is door te eten tot 20:00 uur 's avonds en vanaf 12:00 uur s' middags. Dit lijkt voor veel mensen een onmogelijke opgave, maar het is gemakkelijker dan je denkt. Je wordt echt een verbrandingsmachine en de hersenen hebben er veel profijt van. Alles draait om het metabolisme, die door deze manier van eten versnelt wordt. Je valt ook af bij periodiek vasten wanneer dat nodig is. Bij deze leefstijl kun je dus gewicht verliezen. Periodiek vasten is dan ook DE manier om gezonder te worden. Meer hierover kun je in dit artikel lezen. Wanneer je liever niet pas om 12:00 uur 's middags wilt eten en je houdt van het ontbijt dan kun je ervoor kiezen om 's avonds voor het laatst om 17:00 uur 's avonds te eten. Omdat alles draait om de stofwisseling en de darmflora is het verstandig voldoende nutriënten binnen te krijgen. We praten dan voornamelijk over vitamines en mineralen. Veel mensen krijgen daar te weinig van binnen, bestel daarom hier jouw voorraad supplementen voordelig online.

Waar is periodiek vasten goed voor?

Zoals gezegd versnelt periodiek vasten het metabolisme waardoor je meer vet verband in het lichaam, maar zeker ook in het brein. Een groot deel van dit magische mechanisme bestaat tenslotte uit vet. Om optimaal van de voordelen van periodiek vasten te profiteren dien je deze manier van leven minstens twee weken vol te houden. Je zult echt effect merken, ook al in het begin. In het begin is het moeilijk, al helemaal wanneer je zo gehecht bent aan jouw ontbijt. Is het ontbijt dan niet de belangrijkste maaltijd van de dag? Lees er hier meer over. De hersens hebben zoveel profijt van periodiek vasten, dat is echt fantastisch. Wanneer je gewend bent aan deze levensstijl dan zal je je eerst wat wazig voelen, maar in verloop van tijd zal je merken dat je meer focus en concentratie krijgt, voornamelijk in de ochtend. Sporten kun je het beste doen na 12:00 uur 's middags. Dan wordt je pas echt een vetverbrandingsmachine! Ook de stemming wordt beter bij periodiek vasten, je zult minder stress ervaren en je zult je beter voelen. Wil jij meer leren over voeding en het metabolisme? Lees dan deze blog.

Uitgelichte berichten
Recente berichten
Archief
Zoeken op tags
Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square