Vitamine A

Wat is vitamine A?

Vitamine A is een vetoplosbare vitamine en is goed voor de werking van het afweersysteem en de ogen.

 

Wat is een andere naam voor vitamine A?

Retinol

 

Waarbij is vitamine A van belang?

Weerstand

Groei

Gezichtsvermogen

Huid

Tandvlees

Wat zijn de symptomen van een vitamine A-tekort?

Dof haar

Huidproblemen

Nachtblindheid

Blindheid

 

Waar zit vitamine A in?

Dierlijke producten: lever, vis, ei, melk en boter.

Plantaardige producten: wortel, spinazie, boerenkool en tomaat.

NB: Plantaardige producten bevatten bètacaroteen. Bètacaroteen is de voorloper van vitamine A.

 

Hoeveel vitamine A heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 0,80 milligram

Volwassen vrouw: 0,68 milligram

 

Zijn er vitamine A supplementen beschikbaar?

Ja; bestel ze hier