Vitamine A
Wat is vitamine A?
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine en is goed voor de werking van het afweersysteem en de ogen.
Wat is een andere naam voor vitamine A?
Retinol
Waarbij is vitamine A van belang?
Weerstand
Groei
Gezichtsvermogen
Huid
Tandvlees
Wat zijn de symptomen van een vitamine A-tekort?
Dof haar
Huidproblemen
Nachtblindheid
Blindheid
Waar zit vitamine A in?
Dierlijke producten: lever, vis, ei, melk en boter.
Plantaardige producten: wortel, spinazie, boerenkool en tomaat.
NB: Plantaardige producten bevatten bètacaroteen. Bètacaroteen is de voorloper van vitamine A.
Hoeveel vitamine A heb je dagelijks nodig?
Volwassen man: 0,80 milligram
Volwassen vrouw: 0,68 milligram
Zijn er vitamine A supplementen beschikbaar?
Ja; bestel ze hier