Vitamine B1

Wat is vitamine B1?

Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine die een rol speelt bij de koolhydraatstofwisseling en de productie van energie in het lichaam.

Wat is een andere naam voor vitamine B1?

Thiamine

 

Waarbij is vitamine B1 van belang?

Hart

Zenuwstelsel

Geest

Hersenen

Spieren

Wat zijn de symptomen van een vitamine B1-tekort?

Afwijkingen aan het zenuwstelsel.

Psychische afwijkingen.

Waar zit vitamine B1 in?

Dierlijke producten: (varkens)vlees, vleeswaren en melk.

Plantaardige producten: groenten en graanproducten.

 

Hoeveel vitamine B1 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 1,10 milligram

Volwassen vrouw: 0,85 milligram

 

Zijn er vitamine B1 supplementen beschikbaar?

Ja; bestel ze hier