Vitamine B1

Wat is vitamine B1?

Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine die een rol speelt bij de koolhydraatstofwisseling en de productie van energie in het lichaam.

​

Wat is een andere naam voor vitamine B1?

Thiamine

Waarbij is vitamine B1 van belang?

Hart

Zenuwstelsel

Geest

Hersenen

Spieren

​

Wat zijn de symptomen van een vitamine B1-tekort?

Afwijkingen aan het zenuwstelsel.

Psychische afwijkingen.

​

Waar zit vitamine B1 in?

Dierlijke producten: (varkens)vlees, vleeswaren en melk.

Plantaardige producten: groenten en graanproducten.

Hoeveel vitamine B1 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 1,10 milligram

Volwassen vrouw: 0,85 milligram

Zijn er vitamine B1 supplementen beschikbaar?

Ja; bestel ze hier