Vitamine B12

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine die een rol speelt bij de energiehuishouding van alle cellen in het lichaam en is belangrijk voor de functie van het zenuwstelsel. Daarnaast speelt vitamine B12 een essentiële rol bij de stofwisseling. Een tekort van deze vitamine komt bij ouderen en veganisten redelijk veel voor. Een supplement is dan ook zeker geen onaardig idee.

Wat is een andere naam voor vitamine B12?

Cobalamine

 

Waarbij is vitamine B12 van belang?

Bloed

Zenuwen

Wat zijn de symptomen van een vitamine B12-tekort

Vermoeidheid

Gevoelloze vingers en voeten

Evenwichtsproblemen

Tintelingen

Bleekheid

Anorexia

Geestelijke verwardheid

Depressie

Bloedarmoede

Waanbeelden

Paranoia

Gewichtsverlies

Ademhalingsproblemen

Waar zit vitamine B12 in?

Dierlijke producten: vlees, vleeswaren, melk, melkproducten, eieren en vis.

Plantaardige producten: -

Hoeveel vitamine B12 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 0.0028 milligram

Volwassen vrouw: 0.0028 milligram

 

Zijn er vitamine B12 supplementen beschikbaar?

Ja; deze bestel je hier