Vitamine B6

Wat is vitamine B6?

Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine die belangrijk is voor de stofwisseling en dan met name voor de afbraak en opbouw van aminozuren.

Wat is een andere naam voor vitamine B6?

Pyridoxine

 

Waarbij is vitamine B6 van belang?

Regulering van hormonen

Groei

Bloedaanmaak

Immuunsysteem

Zenuwstelsel

Wat zijn de symptomen van een vitamine B6-tekort

Bloedarmoede

Zenuwaandoeningen

Verminderde weerstand

 

Waar zit vitamine B6 in?

Dierlijke producten: vlees, melk, melkproducten, vis, kaas en eieren.

Plantaardige producten: graanproducten, brood, groenten, aardappelen en peulvruchten.

Hoeveel vitamine B6 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 1,5 milligram

Volwassen vrouw: 1.5 milligram

 

Zijn er vitamine B6 supplementen beschikbaar?

Ja; bestel ze hier