Vitamine B6

Wat is vitamine B6?

Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine die belangrijk is voor de stofwisseling en dan met name voor de afbraak en opbouw van aminozuren.

​

Wat is een andere naam voor vitamine B6?

Pyridoxine

Waarbij is vitamine B6 van belang?

Regulering van hormonen

Groei

Bloedaanmaak

Immuunsysteem

Zenuwstelsel

​

Wat zijn de symptomen van een vitamine B6-tekort

Bloedarmoede

Zenuwaandoeningen

Verminderde weerstand

Waar zit vitamine B6 in?

Dierlijke producten: vlees, melk, melkproducten, vis, kaas en eieren.

Plantaardige producten: graanproducten, brood, groenten, aardappelen en peulvruchten.

​

Hoeveel vitamine B6 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 1,5 milligram

Volwassen vrouw: 1.5 milligram

Zijn er vitamine B6 supplementen beschikbaar?

Ja; bestel ze hier