Vitamine B8

Wat is vitamine B8?

Vitamine B8 is een wateroplosbare vitamine die een rol speelt bij de voorziening van energie en is belangrijk voor het opbouwen en afbreken van eiwitten en koolhydraten.

Wat is een andere naam voor vitamine B8?

Biotine

 

Waarbij is vitamine B8 van belang?

Huid

Haar

Zenuwstelsel

Wat zijn de symptomen van een vitamine B8-tekort

Huidafwijkingen

Tongontsteking

Verminderde eetlust

Moeheid

Spierpijn

Bloedarmoede

Depressie

Waar zit vitamine B8 in?

Dierlijke producten: melk, lever en eieren.

Plantaardige producten: sojaproducten en pinda's.

Hoeveel vitamine B8 heb je dagelijks nodig? 

Volwassen man: 0,04 milligram

Volwassen vrouw: 0,04 milligram

 

Zijn er vitamine B8 supplementen beschikbaar?

Ja; deze bestel je hier